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【健康RYOKO 148】 のどマッサージ

日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しくなって来ましたね。
今のような季節の変わり目には、風邪などで体調を崩しがちです。

のどが痛かったり弱ったりする時には、のどマッサージをしてみましょう。
耳の後ろの骨がでっぱっているところから、あごの先まで 指でなぞるようにやさしくマッサージします。

のどの両脇の上から下へ、同じように指でなぞってマッサージします。
さらに緑茶や、カモミールティ、ミントティなど、のどにいい温かい飲み物で労わってあげましょう。

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