視界RYOKO-業界情報Weeklyトピックス-

健康RYOKO

【健康RYOKO 151】 冬の乾燥対策

空気がカラカラに乾燥する冬は、お肌も乾燥しがちです。 気がつくとあちこち痒みが発生して、かきむしってしまう事ありませんか? お肌を乾燥から守るには、お風呂でゴシゴシ強めに洗わないこと、保湿クリームをまめに塗る事などがあり[続きを読む]

【健康RYOKO 150】 秋刀魚

秋刀魚の美味しい季節ですね。 秋刀魚を焼く匂いは、大人にはたまらないのではないでしょうか。 秋刀魚などの青魚には、不飽和脂肪酸であるEPAとDPAがたくさん含まれています。 逆に肉には飽和脂肪酸が含まれています。 飽和脂[続きを読む]

【健康RYOKO 149】 きのこの力

秋を言えばきのこ。 今では年中スーパーに安価で出回っていますが、それでも秋になるときのこが美味しそうに並んでいるように見えます。 きのこと言っても、しいたけ・えのきだけ・まいたけ・しめじ・エリンギなど、色んな種類がありま[続きを読む]

【健康RYOKO 148】 のどマッサージ

日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しくなって来ましたね。 今のような季節の変わり目には、風邪などで体調を崩しがちです。 のどが痛かったり弱ったりする時には、のどマッサージをしてみましょう。 耳の後ろの骨がでっぱっているところ[続きを読む]

【健康RYOKO 147】 水辺でリフレッシュ

海の波や小川のせせらぎの周波数には、私たち人間の鼓動にも通じる特性があり、人を癒し、気力を回復させると言われています。 さらに水辺では多くのマイナスイオンが放出されていて、細胞を活性化する作用があります。 人の楽しそうな[続きを読む]

【健康RYOKO 146】 舌体操で脳のリフレッシュ

舌の運動を支配する神経は、脳に直接つながっているそうです。 年を取るにつれて、使わないところが衰えていくのは舌も同じです。 舌を動かしにくくなってもつれやすくなったり、味を感じにくくなったりします。 意識的に舌の運動をす[続きを読む]

【健康RYOKO 145】 冷たいものの飲みすぎに注意

暑い毎日が続いています。 つい、欲するままに冷たい飲み物を摂り過ぎていませんか? 冷たいものを摂り過ぎると、胃腸の働きを低下させて夏バテのもととなります。 常温の飲み物でも、体の余分な熱を上手に発散してくれますのでできれ[続きを読む]

【健康RYOKO 144】 爪もみで健やかに

爪の付け根には、自律神経のバランスを整えるツボがあるそうです。 両手・両足の爪の生え際を、少し痛みを感じるくらいの強さで各10秒間もみます。 これなら何かの合間に簡単にできそうですね。 自律神経は、運動神経とは異なり、自[続きを読む]

【健康RYOKO 143】 ドライフルーツ

梅雨に入り、暑さと共に湿度も上がり、体調管理が難しい季節になりました。 自分の体の声に耳を傾けて、足りないなと思うものをドライフルーツで補ってみるのもいいかも知れません。 例えば、ブルーベリーは目の疲れ、きんかんは風邪予[続きを読む]